Aminokiseline su organska jedinjenja koja predstavljaju osnovne gradivne blokove proteina. Kvalitet izvora proteina procenjuje se na osnovu njihovog aminokiselinskog profila. U organizmima i hrani postoji oko 20-ak aminokiselina, od kojih su neke neesencijalne (organizam ih može sintetisati), dok su druge esencijalne (organizam ne može sam da ih proizvede, pa ih moramo unositi putem hrane ili […]
Redovito trenirate i pazite na svoju prehranu? Ako slijedite plan zdrave prehrane, vjerojatno ste smanjili konzumaciju “nezdravih” namirnica i “brze hrane” na najmanju moguću mjeru.
Whey 100% proteini isolati koncentrati protein surutke (whey protein)
Da li ste se nekada zapitali koja je razlika između kreatina monohidrata i krea-alkalyna? Zato smo mi tu! Kroz tekst, pokušaćemo da Vam na najjednostavniji način pomognemo da odaberete ono što Vama odgovara. Pre svega, moramo prvo znati: Šta je kreatin? Zašto se koristi? Kako kreatin deluje? Kreatin je prirodni spoj koji se nalazi u […]
Jezgro koštice kajsije jača imunitet organizma. Sadrže vitamin B17. Jezgro koštice kajsije, poznato i kao gorki badem (lat. Prunus armeniaca), nalazi se unutar tvrde koštice ovog voća. Ova mala semenka bogata je hranljivim materijama, uključujući proteine, vlakna, zdrave masti, vitamine (posebno B17, poznat i kao amigdalin) i minerale poput magnezijuma i gvožđa. Lekovito delovanje: Jezgro […]
Vitamin C je veoma važan nutrijent za naše zdravlje. Dobijanje dovoljne količine ovog vitamina je posebno važno za očuvanje zdravog imunološkog sistema. Takođe, vitamin C igra važnu ulogu u lečenju rana, ishrani kostiju i poboljšavanju funkcije mozga.
Žitarice: Žitarice su jednogodišnje biljke iz familije trava (Gramineae), čiji zrnasti plodovi (žita) služe za ishranu i kao sirovina u prehrambenoj industriji. Nazivaju se i zlebna žita ili cerealije.Plodovi žitarica su bogati ugljenim hidratima,belančevinama,celulozom,mineralnim materijama i vitaminima.U prvom redu to su: pšenica (tricium), raž (secale), ječam (horedum), pirinač (oriza), ovas (avena) i kukuruz (zea mays). […]
Sastojci 250 g odabranog kostunjavog voca4 kasicice ulja ( bundevino, susamovo ili suncokretovo) Priprema Caka je u duzini blendiranja.Svo kostunjavo voce je obilje zdravih masnoca i samo ga treba dovoljno dugo blendirati i bice ovako mazivo. Stavite kostunjavo voce u blender i blendirajteeeee… prvo cete dobiti mrvice,zatim gromuljicastu smesu, ne odustajte!Nastavite sa blendiranje i dodajte […]
Sastojci 200 grama tikvicašaka rukolekašika ekstra devičanskog maslinovog ili susamovog uljapinjolesok od pola limuna Priprema Tikvice isecite na tanke trake, premažite ih uljem i kratko zapeći sa obe strane na rebrastom gril-tiganju. Pomešajte sa opranom rukolom, prelijte limunom i ostatkom ulja, pa zadddtim pospite tostiranim pinjolama. Dekoracija po želji.
Sastojci po 100 grama suvih smokvi i kajsija 50 grama sušenih neprskanih jabuka 2 štapića cimeta 1 štapić vanile Priprema Očistite i isecite smokve (uklonite im peteljke) i kajsije na polovine, a jabuku na male komadiće. Ostavite prekriveno vodom u posudi preko noći, sa vanilom i cimetom. Ujutro izvadite vanilu, i rasecite i odvadite semenke […]
