Magnesium Glycinate 90 kapsula OstroVit

Opis

Magnesium Glycinate (Magnezijum glicinat) – 90 kapsula

Magnezijum je esencijalni mineral u tragovima neophodan za pravilno funkcionisanje brojnih bioloških procesa. Igra ključnu ulogu u ćelijskom energetskom metabolizmu, regulaciji telesne temperature, sintezi nukleinskih kiselina (RNK i DNK), kao i u proizvodnji proteina. Takođe, magnezijum deluje kao koenzim koji podržava rad nervnog i mišićnog sistema. Prirodno se nalazi u hrani kao što su banane, orašasti plodovi, kikiriki, integralne žitarice, tamnozeleno lisnato povrće, mahunarke, riba i med. Kod odraslih osoba, telo sadrži oko 25 g magnezijuma, od čega se 50-60% nalazi u kostima, a ostatak u mišićima i mekim tkivima.

Zdravstvene prednosti magnezijuma:
Magnezijum podržava rad nervnog sistema, mišića i enzima. Doprinosi zdravlju srca i krvotoka, štiti od srčanog udara i pomaže u pravilnom metabolizmu krvi, kostiju, zuba i mišića. Njegov unos usporava proces starenja, pomaže u sprečavanju zakrečenja krvnih sudova i normalizaciji holesterola, jača imunitet i psihičku otpornost, te smanjuje rizik od stvaranja kamenja u bubrezima i žuči. Magnezijum takođe ublažava bolove, grčeve i neuralgije, pomaže kod svraba i trovanja hranom, te doprinosi apsorpciji kalcijuma, natrijuma, kalijuma i vitamina C.

Pored toga, magnezijum igra ključnu ulogu u balansiranju fosfora, razmeni jona, ćelijskom razmnožavanju i metabolizmu insulina. On pomaže u pretvaranju šećera u energiju, što je posebno važno za dijabetičare, jer oko 30% njih pati od nedostatka ovog minerala.

Za koga je magnezijum posebno važan?
Dodavanje magnezijuma ishrani posebno je preporučljivo ženama (trudnicama i dojiljama), osobama koje redovno konzumiraju alkohol, kao i sportistima. Kod sportista, magnezijum je ključan za funkcionisanje ATP-a. Učestvuje u energetskom metabolizmu i pomaže u konverziji ugljenih hidrata, proteina i masti u energiju. Nedostatak magnezijuma može izazvati mišićnu slabost, grčeve i umor, dok dovoljan unos značajno poboljšava mišićnu snagu, sprečava zamor tokom fizičke aktivnosti i ubrzava oporavak.

Postoji više oblika magnezijuma, a izbor zavisi od specifičnih potreba. Na primer, magnezijum glicinat je idealan za opuštanje i poboljšanje kvaliteta sna.

Magnezijum pomaže u:

• Održavanju zdravih i jakih kostiju
• Povećanju energetskih nivoa
• Podršci zdravlja srca i krvotoka
• Proteinskoj sintezi i rastu mišićne mase
• Opuštanju i smirenju pred spavanje

Preporučena doza i način upotrebe Magnesium Glycinate:
Odrasli: Uzeti 3 kapsule dnevno uz obrok ili prema savetu stručnjaka.