Organska spirulina u prahu (100g) DTC

Organska spirulina u prahu je jedan od najbogatijih izvora hranljivih materija na svetu i popularan dodatak ishrani zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih beneficija. Spirulina je plavo-zelena alga koja raste u slatkovodnim jezerima, rekama i ribnjacima, a koristi se hiljadama godina kao prirodni izvor proteina i mikronutrijenata.

Hranljivi sastav

Spirulina je poznata po svom visokom sadržaju proteina, koji čine čak 60-70% njenog sušenog sastava. Ovi proteini su potpuni, što znači da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, čineći spirulinu odličnim biljnim izvorom proteina za vegane i vegetarijance. Osim proteina, spirulina sadrži i obilje vitamina, posebno vitamina B-kompleksa (B1, B2, B3), vitamina E i K, kao i minerala poput gvožđa, magnezijuma, kalijuma i mangana.

Još jedna ključna komponenta spiruline je fikocijanin, pigment koji joj daje karakterističnu plavo-zelenu boju i koji deluje kao snažan antioksidans i antiinflamatorni agens. Spirulina takođe sadrži beta-karoten, omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i hlorofil, koji doprinosi njenim detoksikacionim svojstvima.

Zdravstvene koristi

1. Jačanje imuniteta
   Spirulina je bogata antioksidansima, koji pomažu u neutralisanju slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa. Ovo jača imuni sistem i pomaže u zaštiti organizma od infekcija i bolesti.
2. Podrška srčano-vaskularnom zdravlju
   Redovno konzumiranje spiruline može smanjiti nivo lošeg LDL holesterola i triglicerida, dok povećava nivo dobrog HDL holesterola, čime doprinosi smanjenju rizika od srčanih bolesti. Takođe može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.
3. Detoksikacija organizma
   Spirulina je odličan prirodni detoksifikator. Hlorofil koji se u njoj nalazi pomaže u čišćenju krvi i izbacivanju toksina iz tela, uključujući teške metale.
4. Poboljšanje energije i izdržljivosti
   Zbog svog bogatog nutritivnog sastava, spirulina može poboljšati nivo energije, izdržljivost i opšte stanje organizma. Proteini i gvožđe iz spiruline posebno su korisni za one koji se osećaju umorno ili pate od anemije.
5. Regulacija telesne težine
   Spirulina može pomoći u kontroli telesne težine jer pomaže u smanjenju apetita i daje osećaj sitosti. Njen bogat sadržaj proteina takođe pomaže u održavanju mišićne mase tokom procesa mršavljenja.

Upotreba i doziranje

Organska spirulina u prahu se lako može dodati različitim namirnicama i napicima. Može se mešati u smoothieje, sokove, supe, salate ili čak posipati preko voća i povrća. Preporučena dnevna doza spiruline varira, ali se obično kreće između 1 i 5 grama dnevno, u zavisnosti od potreba i zdravstvenog stanja.

Način upotrebe: Organska spirulina u prahu može da se pomeša u čaši vode, soka, jogurta ili sa svežim voćem u hranljivom frapeu. Prah može da se posipa preko salate i supe dodajući moćnu dozu proteina, vitamina i minerala u vašoj svakodnevnoj ishrani.

Preporučeni dnevni unos:   od 1 do 3 kafene kašičice (3-10g).

Potencijalne nuspojave

Iako je spirulina generalno bezbedna za većinu ljudi, neki mogu iskusiti blage gastrointestinalne probleme ili alergijske reakcije. Takođe, važno je osigurati da spirulina dolazi iz pouzdanih izvora, kako bi se izbegla kontaminacija toksinima iz zagađene vode u kojoj može rasti.

Zaključak

Organska spirulina u prahu je snažan dodatak ishrani koji donosi mnoge zdravstvene benefite, od jačanja imuniteta do poboljšanja energije i detoksikacije. Idealna je za one koji traže prirodan izvor proteina, vitamina i minerala, i može se lako integrisati u svakodnevnu ishranu.

Nutritivne vrednosti na 100g:

Energetska vrednost: 326 kcal/1370 kJ

Ukupne masti: 12,4 g
– od kojih zasićene masti: 0,5 g
Ukupni ugljeni hidrati: 17,30 g
– od kojih šećeri : <0,1 g Vlakna: 12,10 g Protein: 55 g So: 0,9 g Kalcijum: 333mg Magnezijum: 300mg Gvožđe: 6,58mg